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胃不好吃饭和吃水果都需要注意些什么

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发表于 2012-4-17 21:42:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
      最养胃的,是面条。小米粥就馒头(不是包子),也可以养胃,花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃,少油腻,胃不好,要少食多餐。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝。水果的话,木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃,不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。

对胃不好的人,建议有关水果方面如下:
1,吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘,芒果,柿子,杏中含有β-胡萝卜素,木瓜,西瓜,红柚中含有番茄红素.
2,天然维生素C水果:红枣,猕猴桃,山楂,柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂.
3,干果不能少:干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂.
4,红色水果好:葡萄,黑加仑,树莓,草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌.
5,果仁要慎吃:许多果仁如杏仁,枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息,死亡.
6,涩水果要注意:空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子,山楂,香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值.
7,食用水果要对症:人患病时食用更要注意,应根据病情选择一些适宜的水果.
8酵素原液对肠胃有调节的作用:
酵素原液是可以调理肠胃的,比如【佰纳吉SOD螯合酵素原液】酵素中的酶可以促进食物的分解和吸收,修护肠胃功能

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