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  睡眠过多并非好事

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发表于 2012-4-4 21:57:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
  睡眠过多并非好事

  美国加利福尼亚大学的研究表明,就像睡眠不足一样,睡眠过多也同样有损于健康。研究指出,成人的夜间睡眠时间宜在7~8小时之间。睡眠超过8小时的人和睡眠不足7小时的人有同样的问题,这些问题包括不易入睡、夜间惊醒、早醒、白天易疲劳、头晕目眩等。

  让人惊奇的是,睡眠过多和睡眠不足的人都经历相同的这些睡眠问题。这一研究否定了以前一贯认为增加睡眠有利于健康的传统观念。同时研究也指出,一般女性比男性需要更多一些睡眠时间,但是女性的睡眠时间也要注意控制在8小时左右。

访客  发表于 2012-4-9 22:22:37
  这么恐怖  以后还不能贪睡了啊  。。
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