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如何孕育健康宝宝?

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发表于 2014-7-5 17:31:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
  优生优育的秘诀:

  运动,坚持运动:运动并不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动,提高身体柔韧度,增强身体平衡感,且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动,会让你看起来更年轻有活力,更重要的是增强免疫力。

  学会减压,轻松生活:一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的,殊不知,你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕育能力。女性经常情绪波动,容易导致体内激素改变,出现月经不正常、内分泌失调等症状,反过来更导致心理压力沉重,对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执,长期以往,你的受孕能力就会变低,甚至导致无法怀孕。要学会乐观对待荣辱,随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍,要积极进行心理疏导或心理治疗。

  享受性爱快乐:调查发现,保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意,而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋,为精子存活创造更好的条件,这正是受孕的理想条件。更重要的是,在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激,它相当于一次针对子宫的按摩。健康年轻的子宫环境,对女性孕力的保护实在大有裨益。

  不要吸烟,不要大量饮酒:母体必须健康是不容置疑的,将成为父亲的男性的健康状况,也具有影响新生命的力量,其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡,加快老化,出现很不健康的状况。对于新生命来说,再也没有比这更危险的事了。

  注意改善生活细节:保护孕力,也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善,小小习惯的改变,有助于你孕力的维护。建议你少穿紧身衣,以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋,以防子宫位前倾,骨盆腔异位;保持阴道清洁,但不能过度冲洗,避免破坏阴道环境,发生妇科炎症。
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