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[女性保健] 女性缓解痛经的生活妙招

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发表于 2012-3-29 21:26:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
  女性缓解痛经的生活妙招。虽然妇科病的种类多,但是痛经却成了一类经常困扰很多女性朋友的难题。为了缓解痛经不再困扰女性朋友的生活,可以从以下几种方法着手。

  1.饮食很重要:在平时的饮食中尽量少吃过甜或过咸的食物。因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

  2.含咖啡因的食物少吃:因为咖啡因会令女性神经紧张,容易造成月经期间会有一些不适的症状。

  3. 睡前喝加蜂蜜的牛奶:在痛经期间可以每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

  4.经常多吃香蕉:香蕉中含有丰富的维生素B6能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

  5.月经期间的忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

  每个月的那几天,绝大多数的女生会感到烦躁、抑郁,甚至有些女孩会感觉全身乏力,疼痛难忍。女孩们总是哀叹自己为何不是男孩,就可省去很多的麻烦。

  健康久久网温馨提示:女性平时应多加强体育锻炼,特别是那些体质较差的人。除了在利用饮食改善痛经的同时,可以适当配合做一些轻度的运动来缓解痛经。
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